Kleingruppentraining

Beckenbodentraining

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Mehr als 28 Jahre Erfahrung im Beckenbodentraining für Männer und Frauen sowie zertifizierte Aus- und Weiterbildungen, sorgen für ein effektives und zielgerichtetes Training.

In meinen Kursen kommen Frauen mit Beschwerden an Blase / Darm (Bsp: Inkontinenz, Schließmuskelschwäche, Senkung, Drangsymptomatik), Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex oder auch nur präventiv für eine stabile Mitte.

Der Kurseinstieg ist nur mit einer individuellen Beratung und Schulung möglich!

Mit meiner fachgerechten Anleitung können Sie unter anderem folgendes erreichen:

- Eine gute Kontrolle (ruhigere und verlässlichere) über Blase / Darm

- Stabilität und Kraft im Beckenboden sowie Ganzkörpertraining

- Mehr Gefühl in der Sexualität

- Ohne Sorgen Hüpfen, Lachen, Laufen

- Entlastung für den Beckenboden

Bei einem Einzeltraining kann ich auf individuelle Beschwerden eingehen, wie das meistern von Alltagssituationen, Hilfsmittelberatung und weitere konservative oder naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten.

Kontinenz/Beckenbodentraining für Männer findet z. Zt. im Einzeltraining statt.

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Pilates & Yoga

Jede Kursstunde hat ihren ganz besonderen Focus.

Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich dich anleite. Die Unterrichtsstunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegung fließend und langsam ineinander übergehen. Die Konzentration ist auf dem Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit Yoga und Pilates als Grundlage, lasse ich zusätzliche Bewegungen aus Feldenkrais, Faszientraining und Sensomotorisches-Training mit einfließen.

Mit Leidenschaft dabei ....

sind G. L. (83 J.) und H. W. (84 J.) seit 15 Jahren in meinen Kursen.

Manch jüngere Teilnehmerin staunt über ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

März 2023