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Kleingruppen

Das Training findet in Kleingruppen statt.

Je nach Kurs variiert die Teilnehmerzahl zwischen 5 - 10 Personen.

Beckenboden für Frauen

Über meinen Beruf als Hebamme bin ich zur Beckenboden-Bewegungstherapie gekommen. Nun schaue ich auf über 20 Jahre Präventions- und Rehabilitationstraining zurück.

Früher kamen die Frauen nur nach Geburten, heute kommen Frauen und Männer mit Beschwerden wie Blasenschwäche, Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex, Erektionsstörungen, nach Transgender-Operationen ...

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Pilates - Faszien - Yoga

Die persönliche und individuelle Betreuung liegt mir sehr am Herzen, deshalb findet das Training auch hier in Kleingruppen statt.

Pilates ist ein Training für den ganzen Körper, das hilft, zusammen mit der bewussten Atmung, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu entwickeln. Durch das einbeziehen der Faszien gewinnt der ganze Körper spielerisch-kreativ und dynamisch-schwungvoll neue Elastizität. Kleine Yoga-Sequenzen fordern unsere Achtsamkeit und bringen Entspannung.

Alle Übungen können modifiziert werden, je nach Bedürfnis und Können.

Kurse für eine stabile Mitte

9:00 - 10:00 Uhr                   DIENSTAG

Beckenboden Frauen

9:00 - 10:00 Uhr                   DONNERSTAG

Pilates-Faszien-Yoga

10:15 - 11:15 Uhr                   

Beckenboden Frauen

18:00 - 19:00 Uhr                  

Pilates-Faszien-Yoga

19:15 - 20:15 Uhr                   

Gesunder Rücken

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