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 Kleingruppentraining

Beckenbodentraining

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Mehr als 25 Jahre Erfahrung im Beckenbodentraining für Männer und Frauen sowie zertifizierte Aus- und Weiterbildungen, sorgen für ein effektives und zielgerichtetes Training.

In meinen Kursen kommen Frauen mit Beschwerden an Blase- oder/und Darm, Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex oder auch nur präventiv für eine stabile Mitte. Vor einem Kurseinstieg sollte eine individuelle Beratung und Schulung stattgefunden haben.

Kontinenztraining für Männer findet z. Zt. nur im Einzeltraining statt. Hier kann ich auf individuelle Beschwerden eingehen, wie das meistern von Alltagssituationen, Hilfsmittelberatung und weitere konservative Behandlungsmöglichkeiten.

KURSE:

DI    9:00 - 10:00 Uhr    DI 18:30 - 19:30 Uhr    MI 10:15 - 11:15 Uhr              DO 10:15 - 11:15 Uhr   FR 9:00 - 10:00 Uhr

Beckenboden-Workshop für Anfänger 

FR 12.07.24 von 16:30 - 19:30 Uhr, SA 13.07.24 von 10:00 - 13:00 Uhr und

So 14.07.24 von 16:30 - 19:30 Uhr

Rufen Sie mich an für weitere Informationen: 0176 -31 31 38 26 Carmen Mach

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Pilates & Yoga

Jede Kursstunde hat ihren ganz besonderen Focus. Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich dich anleite. Die Unterrichtsstunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegung fließend und langsam ineinander übergehen. Die Konzentration ist auf dem Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit Yoga und Pilates als Grundlage. lasse ich zusätzliche Bewegungen aus Feldenkrais, Faszientraining und Sensomotorisches-Training mit einfließen. 

KURSE:     DI  19:45 - 20:45 Uhr     DO  9:00 - 10:00 Uhr

Mit Leidenschaft dabei ....

sind G. L. (83 J.) und H. W. (84 J.) seit

15 Jahren in meinen Kursen. 

Manch jüngere Teilnehmerin staunt über ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

März 2023

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