Kleingruppentraining

Beckenbodentraining

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Mehr als 28 Jahre Erfahrung im Beckenbodentraining für Männer und Frauen sowie zertifizierte Aus- und Weiterbildungen, sorgen für ein effektives und zielgerichtetes Training.

In meinen Kursen kommen Frauen mit Beschwerden an Blase- oder/und Darm, Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex oder auch nur präventiv für eine stabile Mitte. Vor einem Kurseinstieg sollte eine individuelle Beratung und Schulung stattgefunden haben.

Kontinenztraining für Männer findet im Einzeltraining statt.

Bei einem Einzeltraining kann ich auf individuelle Beschwerden eingehen, wie das meistern von Alltagssituationen, Hilfsmittelberatung und weitere konservative oder naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten. Angebote für individuelle Pakete über drei, sechs oder neun Monate auf Anfrage!

KURSE

DI 9:00 - 10:00 Uhr DI 18:30 - 19:30 Uhr (MI 9:00 - 10:00 Uhr) DO 10:15 - 11:15 Uhr FR 9:00 - 10:00 Uhr FR 10:15 - 11:15 Uhr

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Pilates & Yoga

Jede Kursstunde hat ihren ganz besonderen Focus. Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich dich anleite. Die Unterrichtsstunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegung fließend und langsam ineinander übergehen. Die Konzentration ist auf dem Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit Yoga und Pilates als Grundlage. lasse ich zusätzliche Bewegungen aus Feldenkrais, Faszientraining und Sensomotorisches-Training mit einfließen.

Angebote für individuelle Pakete (Einzeltraining) über drei, sechs oder neun Monate auf Anfrage!

KURSE: DI 19:45 - 20:45 Uhr DO 9:00 - 10:00 Uhr

Mit Leidenschaft dabei ....

sind G. L. (83 J.) und H. W. (84 J.) seit 15 Jahren in meinen Kursen.

Manch jüngere Teilnehmerin staunt über ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

März 2023