Carmen Mach
Urotherapie & Schmerztherapie
Dein Training für eine stabile Mitte
Das Training findet in Kleingruppen statt.
Je nach Kurs variiert die Teilnehmerzahl zwischen 5 - 10 Personen.
Beckenbodentraining und mehr
Über meinen Beruf als Hebamme bin ich zur Beckenboden-Bewegungstherapie gekommen. Nun schaue ich auf über 20 Jahre Präventions- und Rehabilitationstraining zurück.
Früher kamen die Frauen nur nach Geburten, heute kommen Frauen und Männer mit Beschwerden wie Blasenschwäche, Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex, Erektionsstörungen, nach Transgender-Operationen ...
Pilates - Faszien - Yoga
Die persönliche und individuelle Betreuung liegt mir sehr am Herzen, deshalb findet das Training auch hier in Kleingruppen statt.
Pilates ist ein Training für den ganzen Körper, das hilft, zusammen mit der bewussten Atmung, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu entwickeln. Durch das einbeziehen der Faszien gewinnt der ganze Körper spielerisch-kreativ und dynamisch-schwungvoll neue Elastizität. Kleine Yoga-Sequenzen fordern unsere Achtsamkeit und bringen Entspannung.
Alle Übungen können modifiziert werden, je nach Bedürfnis und Können.
KURSE
9:00 - 10:00 Uhr DIENSTAG
Yoga & Beckenboden
18:00 - 19:00 Uhr MITTWOCH
Yoga & Beckenboden
9:00 - 10:00 Uhr DONNERSTAG
Pilates & Yoga
10:15 - 11:15 Uhr
Yoga & Beckenboden
18:00 - 19:00 Uhr
Walking & Outdoor
Training
9:00 - 10:00 Uhr FREITAG
Yoga & Beckenboden
Mit Leidenschaft dabei ....
sind G. L. (83 J.) und H. W. (84 J.) sei 15 Jahren in meinen Kursen.
Manch jüngere Teilnehmerin staunt über ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
März 2023