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Das Training, für deine stabile Mitte

6 Teilnehmer:innen pro Kurs

Beckenbodentraining

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Mehr als 25 Jahre Erfahrung im therapeutischen Beckenboden- training für Männer und Frauen sowie zertifizierte Aus- und Weiterbildungen, kann ich Ihnen ein zielgerichtetes Training anbieten.

In meinen Kursen kommen Frauen mit Beschwerden an Blase- oder/und Darm, Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex oder auch nur präventiv für eine stabile Mitte. Vor einem Kurseinstieg sollte eine individuelle Beratung und Schulung stattgefunden haben.

Kontinenztraining für Männer findet z. Zt. nur im Einzeltraining statt. Hier kann ich auf individuelle Beschwerden/Probleme eingehen, wie das meistern von Alltagssituationen, Hilfsmittel- beratung und weitere konservative Behandlungsmöglichkeiten.

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Pilates & Yoga

Jede Kursstunde hat ihren ganz besonderen Focus. Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich dich anleite. Die Unterrichtsstunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegung fließend und langsam ineinander übergehen. Die Konzentration ist auf dem Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit Yoga und Pilates als Grundlage. lasse ich zusätzliche Bewegungen aus Feldenkrais, Faszientraining und Sensomotorisches-Training mit einfließen. 

KURSE   2024

9:00 - 10:00 Uhr                      DIENSTAG

​Beckenboden Frauen               

18:30 - 19:30 Uhr                      DIENSTAG

Beckenboden Frauen

19:45 - 20:45 Uhr                     DIENSTAG

Pilates & Yoga 

Frauen und Männer

10:15 - 11:15 Uhr                          MITTWOCH

Beckenboden Frauen

9:00 - 10:00 Uhr                      DONNERSTAG 

Pilates & Yoga

Frauen und Männer

10:15 - 11:15 Uhr                         DONNERSTAG

Beckenboden Frauen

9:00 - 10:00 Uhr                      FREITAG

Beckenboden Frauen

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Mit Leidenschaft dabei ....

sind G. L. (83 J.) und H. W. (84 J.) seit

15 Jahren in meinen Kursen. 

Manch jüngere Teilnehmerin staunt über ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

März 2023

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