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Dein Training für eine stabile Mitte

Das Training findet in Kleingruppen statt.

Je nach Kurs variiert die Teilnehmerzahl zwischen 6 - 10 Personen.

Beckenbodentraining und mehr

Über meinen Beruf als Hebamme bin ich zur Beckenboden-Bewegungstherapie gekommen. Nun schaue ich auf über        25 Jahre Präventions- und Rehabilitationstraining zurück.

In meinen Kursen kommen Frauen mit Beschwerden an Blase- oder/und Darm, Schmerzen im Becken oder Beckenboden, Instabilitätsprobleme, die sich als wiederkehrende Blockierungen im Rücken ausdrücken können, Lustlosigkeit beim Sex, usw.

Eine individuelle Beratung und Schulung ist nur in einer Einzeltherapie möglich und sollte vor einem Kursbeginn stattfinden. 

Zur Zeit finden keine Kurse für Männer statt, nur Einzeltherapien.

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Pilates - Faszien - Yoga

Die persönliche und individuelle Betreuung liegt mir sehr am Herzen, deshalb findet das Training auch hier in Kleingruppen statt.

Pilates ist ein Training für den ganzen Körper, das hilft, zusammen mit der bewussten Atmung, die Beweglichkeit und die Kraft des Körpers zu entwickeln. Durch das einbeziehen der Faszien gewinnt der ganze Körper spielerisch-kreativ und dynamisch-schwungvoll neue Elastizität. Kleine Yoga-Sequenzen fordern unsere Achtsamkeit und bringen Entspannung.

Alle Übungen können modifiziert werden, je nach Bedürfnis und Können.

KURSE ab Sept.  2023

9:00 - 10:00 Uhr                      DIENSTAG

Beckenboden Frauen                  

9:00 - 10:00 Uhr                      DONNERSTAG

Pilates Männer & Frauen

10:15 - 11:15 Uhr                         DONNERSTAG

Beckenboden

18:00 - 19:00 Uhr                    DONNERSTAG

Pilates  Männer & Frauen

19:15 - 20:15 Uhr                       DONNERSTAG

Rücken Männer & Frauen

9:00 - 10:00 Uhr                     FREITAG

Beckenboden Frauen

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Mit Leidenschaft dabei ....

sind G. L. (83 J.) und H. W. (84 J.) sei 15 Jahren in meinen Kursen. 

Manch jüngere Teilnehmerin staunt über ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

März 2023

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